Bin ich so schwer, weil es so schwer ist?

Mit zunehmendem Alter verändern sich mit dem Körper auch dessen Bedürfnisse. Man benötigt zwar insgesamt weniger Energie, der Bedarf an lebensnotwendigen Nährstoffen bleibt aber genauso hoch, wie bei jüngeren Menschen. Es kommt also auf die richtige Dosierung von Energie- und Nährstoffzufuhr an, auf die Abstimmung von Quantität und Qualität in der Ernährung.

Schlank im Schlaf? Nur, wenn Sie den Rest der Zeit auch das Richtige tun…

Was sollte ich zu welcher Uhrzeit und in welchen Mengen essen? Wie fördere ich meine Fettverbrennung? Wie halte ich meinen Insulinspiegel abends und nachts flach? Wie gestalte ich meine Ernährung langfristig richtig und angemessen? Wo sind meine Limits?

Grundlage für die Beantwortung dieser und ähnlicher Fragen sind vor allem Informationen und das richtige Verständnis. Über den Stoffwechsel, über Nahrungsmittel, über unser Verhalten und über das Verhältnis dieser ´Zutaten´ zueinander.

Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrer Ernährungsumstellung!

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